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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中富(fù)含(hán)植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主食(shí)。而适当摄入(rù)植物纤维(wéi)，还(hái)可以起到一(yī)定(dìng)的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研(yán)究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生物的(de)接触(chù)时间更长。所(suǒ)以可(kě)以(yǐ)通过调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或(huò)旧衣(yī)服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一(yī)层(céng)报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保(bǎo)存(cún)时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂(làn)发(fā)芽，也(yě)不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进(j陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思ìn)塑(sù)料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行(xíng)保存，保存之前(qián)首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋(yù)头回(huí)来，这样自己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的(de)，想(xiǎng)要将芋头保存下(xià)来，但是(shì)害怕保存不(bù)好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太多的芋(yù)头不知道怎么(me)保存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削(xuē)皮(pí)，这样(yàng)带皮的保(bǎo)存(cún)时间才能更(gèng)长久，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方。

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